Os benefícios da chia

Esse artigo mostrará os benefícios da chia, mas antes de falarmos das vantagens do consumo desse alimento. Explicaremos um pouco o que é a chia.

O QUE É A CHIA

A chia também conhecida por seu nome genético salvia hispanica. É uma espécie de flor da família da menta, de origem nativa do México e Guatemala.
A história diz que a chia começou a ser cultivada já no século 16 por astecas.

OS BENEFÍCIOS DA CHIA

A chia vem sendo consumida com frequencia no Brasil, devido seu poder de auxílio no emagrecimento, que é uma das soluções mais desejadas pelos brasileiros.
Além disso auxilia na aquisição de resistência e ganho de força, o que é muito útil para atletas.

Entre os principais benefícios da chia estão:

• Promove a saciedade. O que faz com que a pessoa coma menos e consequentemente não engorde
• Combate inflamações
• Age como desintoxicante
• Controla o índice glicêmico no corpo
• Fortalecimento ósseo, evitando lesões
• Previne o envelhecimento precoce, proporcionando maior longividade
• Melhora a imunidade do organismo, o que evita diversas doenças

ONDE COMPRAR A CHIA

A chia pode ser comprada em diversas lojas e farmácias de manipulação, em suas diversas formas. Também existem sites na internet que comercializam o produto.

COMO E QUANTO CONSUMIR DE CHIA

A chia pode ser consumida em sua forma natural ou em pó.
Você pode adicioná-la em saladas, com frutas, e na refeição com iogurte ou outros sucos.
O correto é comer cerca de 30 minutos antes das refeições, apenas uma colher.
Mas vale lembrar, o ideal é que consulte um nutricionista para saber se não há nenhum problema em consumir a chia. Cada pessoa é uma pessoa!