Os benefícios da linhaça

Esse artigo visa mostrar os benefícios do consumo da linhaça. Qual sua importância e auxílio na manutenção de nossa saúde.
Mas antes de falarmos dos pontos positivos desse alimento, mostraremos o que é a linhaça.

O QUE É A LINHAÇA

A linhaça é a semente do linho (Linum usitatissimum), que é uma planta herbácea que chega a aproximadamente 1 metro de altura. A linhaça é muito conhecida por ser um alimento rico em Ômega 3, que auxilia na redução dos níveis de triglicerídeose colesterol ruim LDL, e assim também serve como estímulo no aumento do colestrol bom HDL.

OS BENEFÍCIOS DA LINHAÇA

Atualmente, pessoas em todo o mundo, consomem com rotina a linhaça.
Isso se deve a grande exposição que ela ganhou nos últimos anos. Devido aos seus benefícios:

• Devido a grande quantidade de fibras, sacia a fome e e estimula o trabalho intestinal, reduzindo doenças do aparelho digstivo. Como atua muito nessa região, ajuda com êxito no emagrecimento e inchaço da regiaão abdominal, que é um dos principais objetivos daqueles que a consomem;
Essas fibras também atuam como um poderoso desintoxicante;

 A linhaça dourada contém vitamina E presente na sua casca. Essa vitamina combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas, o que melhora a qualidade de vida;

• Os ácidos graxos ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol (LDL)

• Por conter bastante isoflavona, fitoesteróide e lignana, ameniza a TPM e a menopausa;

• A semente de linhaça possui componentes anticancerígenos e antioxidantes. Evitando formação de tumores e outras infecções no corpo

Esses são apenas alguns dos benefícios da linhaça. Esse alimento possui muitas vantagens. Mas como tudo, não deve ser consumido em excesso. O ideal é que consulte um nutricionista antes de incluí-la em sua alimentação.

A linhaça é um poderoso alimento, que pode atuar de modo geral em nossa saúde.
O artigo mostra que existem vários motivos para se consumir a linhaça.
Atualmente ela é muito utilizada em dietas de emagrecimento, devido seu trabalho intenso na região digestiva. Vale lembrar que ela é apenas um auxiliar e não o alimento definitivo para esse objetivo.

Como também trabalha problemas cardiovasculares, que é comum em pessoas acima do peso, acaba tendo um efeito ainda melhor.
Em geral a linhaça tem benefícios a todas as pessoas. Mas o ideal é que se consulte um nutricionista para saber qual a dosagem recomendada pra você.

Fonte: efroide